Laufbandtraining am 25.08.2026 – sechs Kilometer am Stück mit neuen Laufschuhen
25. August 2026
Kurze Einheit sehr zufrieden abgeschlossen Nach elf Tagen stand heute wieder einmal Laufbandtraining
Indoor-Cycling am 22.08.2026 – mit Handtuch und Zähne zusammenbeißen auf 25 Kilometer
22. August 2026
70 Minuten Indoor-Cycling Heute schwang ich mich erneut auf mein Indoor-Bike. Nachdem ich
Indoor-Cycling am 20.08.2026 – mehr Belastung, aber noch immer zu wenig Sitzfleisch
20. August 2026
Heute hatte ich richtig Lust auf das Indoor-Bike Heute schwang ich mich erneut
Indoor-Cycling am 18.08.2026 – 20 Kilometer als Alternative zum Mountainbike
18. August 2026
Tag acht nach meiner Schulterverletzung Heute ist der achte Tag nach der Schulterverletzung,
Reduziertes Krafttraining am 12.08.2026 – Beine, Bizeps und Bauch trotz Schulterverletzung
12. August 2026
Meine aktuelle Langhantel-Referenz für Bankdrücken, Military Press und weitere Langhantelübungen.
Laufbandtraining am 11.08.2026 – Cardio statt Krafttraining wegen meiner Schulter
11. August 2026
Warum ich heute auf das Laufband gewechselt bin Wie gestern bereits vermutet, konnte
Krafttraining am 10.08.2026 – voller Energie nach dem Regenerationstag gestartet, durch Schulterschmerz ausgebremst
10. August 2026
Heute habe ich wieder einmal gemerkt, wie wichtig ein echter Regenerationstag ist. Eigentlich
Krafttraining am 07.08.2026 – Ausdauerfokus mit Ganzkörperbelastung
7. August 2026
Nach einer guten Nacht mit erholsamem Schlaf lag der Fokus heute auf einer
Krafttraining am 06.08.2026 – Brust, Schulter & Bizeps trotz schwieriger Bedingungen
6. August 2026
Heute stand ein klassisches Krafttraining mit Fokus auf Brust, Schulter und Bizeps auf