Meine aktuelle Langhantel-Referenz für Bankdrücken, Military Press und weitere Langhantelübungen.
Der Herbst hat seine wunderschönen Seiten. Gerade beim Gehen mit Stöcken genieße ich
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Seit dem 10. August habe ich kein Krafttraining mehr gemacht. Nicht freiwillig, sondern
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Heute habe ich wieder einmal gemerkt, wie wichtig ein echter Regenerationstag ist. Eigentlich
Ich gehöre nicht zu den Menschen, die schon mit 20 Jahren regelmäßig im
Nach einer guten Nacht mit erholsamem Schlaf lag der Fokus heute auf einer
Heute stand ein klassisches Krafttraining mit Fokus auf Brust, Schulter und Bizeps auf
Heute stand eine strukturierte Krafttrainingseinheit mit Fokus auf Beine, Rücken, Bizeps und Core