Die Schulter zwingt mich zur Krafttrainingspause

Update 28.08.2026: Nach Wochen mit starken Schulterschmerzen, abgebrochenem MRT und Trainingspause scheint es endlich aufwärtszugehen. Die ersten Behandlungen bringen deutliche Erleichterung – und die Hoffnung, bald wieder ins Krafttraining einzusteigen. Deshalb absolviere ich derzeit nur Cardio-Einheiten.

Update 28.09.2026: Nach genau sieben Wochen Trainingspause habe ich erstmals wieder ein vorsichtiges und stark reduziertes Krafttraining absolviert. Beine und Bauch ließen sich gut trainieren, während ich den Oberkörper nur mit leichtem Gewicht belastete. Während der Übungen blieb die Schulter weitgehend schmerzfrei – ein erster kleiner Schritt zurück ins Krafttraining.

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